Nefes ile Tanışmak: Kendine Dönüşün İlk Adımı

Hayatın temposu içinde çoğu zaman nefesimizi fark etmeden alıp veririz. Oysa nefes, bize her an eşlik eden ve bizi şu ana bağlayan en güçlü araçtır. Bu yazıda nefesle tanışmanın ilk adımlarını, günlük hayatta uygulayabileceğiniz basit farkındalık pratiklerini paylaşıyorum.